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Neu: Functional Training ab Januar 2017

Stärkung der Muskulatur, Kraft-Ausdauer und Stabilisierung durch funktionelle Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie dem Einsatz von Zusatzgewichten, Zugbändern, Kettlebells und  Balance Pads.  

 


Pilates

Das Body & Mind Training beinhaltet die Harmonie von Körper, Geist und Seele, geschmeidige Bewegungen, Kraft und Stärke.

Das Training

Das Geheimnis der Methode ist ihr ganzheitlicher Ansatz. Kombiniert werden Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Ausgehend von der Körpermitte bringen langsam und konzentriert ausgeführte Übungen den Körper wieder ins Lot. Der Körper wird gestrafft und aufgerichtet. Lohn der Anstrengung ist ein völlig neues Körpergefühl, das ein Wellness-Feeling aufkommen lässt, das jeden begeistert. Das Training ist eine effektive und sanfte Methode mit einfachen Übungen, seinen Körper in Form zu bringen. 500 verschiedene Bewegungsmuster sorgen für Abwechslung und gehen auf den individuellen Fitnesslevel ein.

Nach 10 Stunden spürt man den Unterschied, nach 20 Stunden sieht man den Unterschied, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper", versprach der Erfinder Joseph Pilates vor über 80 Jahren der Welt.

 

Spinning®

Das Zusammenspiel aus Ausdauer, Kraft, Technik, Freude an der Bewegung und Fortschritte in der körperlichen Leistungsfähigkeit.
 

Das Training

Spinning® beinhaltet ein individuelles und ganzheitliches Trainingskonzept in der Gruppe auf einem stationären Spinner® Bike. Musik und Rhythmus sind das Gelände, das sich mit Hilfe einer stufenlosen Widerstandsregelung am Bike und mit verschiedenen Fahrtechniken perfekt simulieren lässt. Das SPINNING® Programm begeistert, motiviert, reisst mit. Unter Ausnutzung dieser positiven gruppendynamischen Effekte, bietet das Training die Möglichkeit in verschiedenen Energiezonen seine individuelle, zielorientierte Belastung zu finden. Pulsgesteuertes SPINNING® Training im Kompensations-, Grundlagen, Entwicklungs- und Wettkampfbereich gibt somit jeder erdenklichen Zielgruppe die fantastische Möglichkeit an diesem Erfolg teilzuhaben.

Dont´t limit yourself and find the champion within", oder: „die einzige Barriere für Topleistungen befindet sich im Kopf", Johnny G. ein Extremausdauersportler und Erfinder des erfolgreichsten Gruppentrainings der Welt.


Primärprävention

Primärprävention hat zum Ziel, die Gesundheit zu fördern und zu erhalten und die Entstehung von Krankheiten zu verhindern. Aus diesem Grund bieten die gesetzlichen Krankenkassen  ihren Versicherten durch Bonussysteme und finanziellen Zuschüssen die Möglichkeit, an Gesundheitskursen von zertifizierten Anbietern teilzunehmen.
Der Kassenanteil beträgt ca. 80% der Kursgebühr. Die Kurse finden 1 mal wöchentlich unter Anleitung einer geprüften und qualifizierten Fachkraft statt. Am Ende der insgesamt 10 Einheiten gibt es für die Teilnehmer eine Teilnahmebestätigung zur Vorlage bei der Krankenkasse. Zur Auswahl stehen Pilates, Rückenschule/ Wirbelsäulengymnastik, Herzkreislauftraining Spinning.  

Yoga

Yoga trainiert Kraft, Beweglichkeit und Geist und führt zu mentaler Ruhe und innerer Balance.